让我走出内耗的文字（33）

没关系的，

困惑、痛苦、恐惧、焦虑和自我拉扯的感受，

每个人都有。

好在到最后我们往往会发现，

担心的事，大多不会发生，

真发生了，也总能解决；

再难的关，大多能熬过去，

熬不过去，也会有新的一条路出现。

所以，当下一次又出现自我精神内耗的时候，

记得及时提醒自己，

别陷进去，事情没那么糟，你也比想象中更好。

接受每个人都是阶段性的存在。

改变不了的事，

不值得烦恼。

——田耳

你不需要原谅过去，

只需要剥夺它伤害未来的权力。

——布琳·布朗《勇敢直面》

 如果你一只脚在过去，

一只脚在未来，

那你就是在对着当下撒尿。

——菲利帕·佩里

没关系，你的痛苦是被允许的。

不用强迫自己快乐，

悲伤不是个贬义词。

——猛犸《有时我想成为鸟》

情绪崩溃的时候 ，

请允许自己枯萎几天 ，

坦诚面对自己的情绪 ，

好好调整自己 ，

然后再接着好好生活。

——爱娃·温德勒 《躲在蚊子后面的大象》

“预期焦虑”指的是，

我们往往因为害怕失败、出丑

而对某些事情产生恐惧，

这种恐惧实际上是

我们自己制造的“心理障碍”。

有那么一天，我们会震惊地发现，

自己一直害怕去做的事情，

实际上比在脑海中夸大的“灾难性预期”

要容易得多。

——akindplace

有话憋着不说其实对双方都不好，

你如果不明确表达你的需求，

就会压抑自己，

然后必然衍生出对对方的敌意。

你本来可以不用受这种折磨，

对方也本来不必背负那些恶意。

——@酒酿麻薯脆波波

证明自己是没有终点的。

证明自己靠谱、厉害、

能胜任一份工作、过得好、

值得信任、值得更好的生活.……

都是无意义的深渊。

它是一个黑洞，一个漩涡，

会把一个人吸干耗尽。

人不要执着于自己的工具性价值，

想做什么就为了自己开心去做，

做得好也是为了自己。

舞台外没有观众，

一分钟都不要花费在表演上。

——@中二怪