让我走出内耗的文字（30）

没关系的，

困惑、痛苦、恐惧、焦虑和自我拉扯的感受，

每个人都有。

 

好在到最后我们往往会发现，

担心的事，大多不会发生，

真发生了，也总能解决；

再难的关，大多能熬过去，

熬不过去，也会有新的一条路出现。

 

所以，当下一次又出现自我精神内耗的时候，

记得及时提醒自己，

别陷进去，事情没那么糟，你也比想象中更好。

内耗这个事情其实很简单，

当一个人给予自己的评判大于支持，

就是在内耗；

当一个人给自己的支持大于评判，

就开始走出内耗。

——《能量管理入门课》

自责要短，

但要长久铭记于心。

——《当你沉睡时》

 

我们都带着各种缺点来到这个世上，

不必自卑也不必自责，

能改就改，实在改不了也就放过自己吧，

只要这些缺点不防碍别人就行了。 

——朱德庸

老为自己在社交中的表现而焦虑，

说到底是种自恋，看似你是重视别人，

其实是太重视自己。

老想着全世界都说你好，

好像你的态度对别人很重要，

其实你纠结的东西，别人早忘了。

——刘震云

每段关系最终都会结束，

即使不是别的原因，也会由于死亡。

如此一想，

我们对每段关系的因缘就会更珍惜与理解。

没有了天长地久的幻想，

反而有意想不到的解脱，

我们的关怀与爱心变得没有附带条件，

而欢乐会常在当下。

——宗萨钦哲仁波切

 

只要你没有做错什么，

你不需要对其他成年人的情绪负责。

 

我会忠于自己，站在自己这一边。

我是一个足够好的人。

我拒绝谩骂自己。

只要我没有伤害任何人，

就要拒绝因正常的情绪反应而受羞辱。

此外，我尤其拒绝

因难以完全消除自我憎恨的习惯

而攻击自己。

——皮特·沃克《不原谅也没关系》

有些事情无需修复，只需感受。

有些人无需干预，只需等待他们自愈。

你认为破碎的，并不一定真的破碎了。

——sheoy

 

凡是负能量的东西，都不要去回应，

回应就会与之纠缠，

纠缠就会受其损耗。

只要你内心不接应，

它所有的恶念都将原路返回。

——弘一法师